FLOW & RESTORE – blid bevægelse, stemme & nervesystem. På denne 2-timers workshop inviteres du ind i et trygt og sanseligt rum, hvor vi udforsker kroppens naturlige evne til at finde ro, balance og vitalitet gennem blid bevægelse, lyd og nærvær. Vi arbejder med bløde bevægelser inspireret af vandets flow, bløde bolde og stemmeøvelser der støtter nervesystemets regulering. Alle er velkomne — ingen erfaring kræves.

Vores største event nogensinde. Alle 7 sale aktiveres på samme tid — 150 medlemmer sveder sammen på tværs af hele Wellcome. Cross Training, PowerHour, Hot Sculpt, Reformer, Cykling, Yoga og Step Disco kører simultant. Du vælger selv hvilken sal du vil starte efteråret i. Bagefter samles vi i loungen til hygge og drikkevarer fra Vitamin Well.

Velkommen til et alternativt bud på Wellcome's normale gus. På denne gus vil der som altid være 3 runder af 15 min, med en pause på ca. 5 min. imellem hver runde. Saunagusen bliver extra varm og det kræver udholdenhed. Til dig, der vil udfordre dig selv lidt ekstra i varmen.

Vi rykker træningen ud af cykelsalen og ud på landevejen. En cirka 50 kilometer lang tur gennem det semikuperede terræn nord for København — en kombination af social riding, fart og intervaller med vejledning fra tidligere kontinentalrytter Nils Bradtberg. Vi kører med både for- og bagtrop, så gruppen holdes samlet. Mødested: Clever-ladestanderne for enden af Waterfront mod Strandvejen. Forventet retur kl. 11:00. Husk hjelm, racercykel og eget reparationsudstyr. Wellcome sørger for forfriskning efter turen.

En hyggelig stund for hele familien (børn minimum 7 år). Oplev vores afslappende velværeområde med 3 runder saunagus, bodyscrub, brug af 2 håndklæder samt et udvalg af frugt og the. Booking og betaling via online booking. 350 kr. pr. person.

Oplev en vidunderlig saunagus med et strejf af luksus fra Amazing Space. To runder af 10 minutter i saunaen med en pause på ca. 10 minutter til at køle ned. Efterfølgende tager Naja og Ronja dig med på en guidet mini-facial med eksklusive og plejende produkter. Din mulighed for at kombinere velvære, skønhed og fornyet energi.

Velkommen til et alternativt bud på Wellcome's normale gus. På denne gus vil der som altid være 3 runder, med en pause på ca. 10 min. imellem hver runde. I dag starter vi runde 1 med en melodisk elektronisk lyd og ender runde 3 med tungere techno. Forvent en mere upbeat stemning og "en op" på volumen. Det perfekte sted på en festlig lørdag.

Oplev en vidunderlig saunagus med et strejf af luksus fra Amazing Space. Vi inviterer dig til to runder af 10 minutter i saunaen, med en pause på ca. 10 minutter til at køle ned og lade roen sprede sig. Efter endt saunagus tager Naja og Ronja dig med på en guidet mini-facial med eksklusive og plejende produkter. Din mulighed for at kombinere velvære, skønhed og fornyet energi.

En sanselig saunagus med fokus på ro i systemet og god energi ved brug af tunge og afslappende trædufte såsom forskellige slags cedertræ og palo santo. Mellem runderne guides du i z-health øvelser, der mobiliserer led og muskler. Afslutningsvis afholdes en kort dampgus.

Et sanseligt efterårsritual med yoga, poesi, åndedræt og lyd. November inviterer naturen til at sænke tempoet — og denne session er skabt til at følge den rytme. Gennem blid bevægelse, guidet åndedræt, oplæsning af udvalgte digte, lange yin-stillinger, Yoga Nidra og et afsluttende sound bath skabes et rum, hvor kroppen kan give slip og sindet finde stilhed. Ingen erfaring kræves.

Oplev en vidunderlig saunagus med et strejf af luksus fra Amazing Space. To runder af 10 minutter i saunaen med en pause på ca. 10 minutter til at køle ned. Efterfølgende tager Naja og Ronja dig med på en guidet mini-facial med eksklusive og plejende produkter.

Saunagusen bevæger sig mellem varme og kulde i skiftende runder. Vi starter i saunaen, hvor kroppen får lov at falde til ro i varmen. Derefter kommer det kolde input — og undervejs er der plads til at blive i det, der opstår. Hele vejen igennem vender vi opmærksomheden indad og lader det få lov at være der, før vi går videre. Dette bliver en meget varm gus!

Oplev en vidunderlig saunagus med et strejf af luksus fra Amazing Space. Vi inviterer dig til to runder af 10 minutter i saunaen, med en pause på ca. 10 minutter til at køle ned og lade roen sprede sig. Efter endt saunagus tager Naja og Ronja dig med på en guidet mini-facial med eksklusive og plejende produkter. Din mulighed for at kombinere velvære, skønhed og fornyet energi.

Vi starter i den varme sal (11:20–12:10) med en guidet breathwork-session. Deltagerne lander i kroppen og arbejder med enkle, bevidste vejrtrækningsteknikker, der fører opmærksomheden indad. Sessionen afsluttes roligt, inden vi bevæger os videre til spaen (12:30–13:30) for en meditativ gus med varme, urter, hjemmelavet te, æteriske olier, musik og guidet nærvær.